あと1キロ!どうしたら落ちる?

あと1キロ落とすために考えた方法!!

あと1キロで理想通りなのに!
痩せる
その「あと1キロ」がなかなか減らないで苦しいときありますよね。

 

たった1キロ。されど1キロ。意外と大変。

 

1キロの脂肪を燃焼するためにどれくらい消費しなけらばならないと思いますか?

 

約7000カロリー。これが一般的に言われている数字です。どれくらいかいまいちわかりにくいですね。1ヶ月かけて落とすとしたら1日約230カロリーずつ減らすことが必要になります。

 

運動したらそれくらい一日で落ちるのでは…と思うかもしれませんが、運動で体重が減るのは水分が減っているだけというのが本当のところで、体脂肪が減ったわけではないのです。そんな人に人気なのが痩せる薬です。

 

ではどうするかというと、野菜を多めにとる食事をすることが大事です。食物繊維をとることで便通がよくなります。根菜を多くとると新陳代謝も活発になるので冷え性解消や脂肪燃焼アップにもいいです。

 

宿便という言葉も聞きますね。腸に溜まった不要物というのは意外と多いそうです。便秘がちの方ならなおさらです。腸の病気にならないためにも大切なことです。

 

それに加えて軽めの運動を日常生活の中に取り入れてみたらいいでしょう。階段をできるだけ使う。いつもより速足で歩いてみる。これだけで1日の消費カロリーは上がります。

 

たった1キロとはいえ基本的なことを続けて行うことで脂肪は落とすことが出来ます。

 

痩せる薬を正しく使うなど簡単なことから初めてみてはいかがでしょうか。

 

私の痩せる薬の使い方はこちら